Beim Training mit freien Gewichten musst du selbst die Hantel nach allen Richtungen ausbalancieren. Es ist also neben Kraft ein hohes Maß an Koordination gefragt. Nicht nur der Hauptzielmuskel, auch die umgebende Muskulatur wird beim Freihanteltraining vermehrt beansprucht und trainiert.

Trainingsgeräte ermöglichen dir ein besonders sicheres und gelenkschonendes Training. Die Maschinen geben den Bewegungsablauf vor. Deine Muskeln und besonders die Bänder, Sehnen und Gelenke können sich dadurch sehr gut auf die Gewichte einstellen. Davon profitieren diejenigen, die insbesondere ihre Figur verbessern möchten, ohne dass dabei ein leistungsorientierter Gedanke im Vordergrund steht.