Erfolgsstory: „Gib den Kilos einen Korb“

21 Jahre, 150 Kilo – das war Prokopios noch vor drei Jahren. Doch dann hat er den Sprung geschafft. Mit 71 Kilo weniger ist der 24-Jährige unser Dunking-König! Eine weitere McFit-Erfolgsstory.

„Eigentlich war ich immer ein sportlicher Typ. Als Junge spielte ich Fußball im Verein und bewegte mich gerne. In der Pubertät hatte ich trotzdem fünf bis zehn Kilo Übergewicht, aber das störte mich nicht – bis zu meinem 16. Lebensjahr.

„… abends eine Pizza reingeschoben.“

Ich hatte aufgehört, aktiv Fußball zu spielen. Meine Essgewohnheiten waren zudem nicht perfekt. Ich aß nicht sehr viel, dafür ungesunde Sachen zu den falschen Tageszeiten. So ging das Gewicht langsam nach oben. Manchmal habe ich den ganzen Tag über nichts gegessen und mir dann abends eine Pizza reingeschoben.

Wenn ich heute daran denke, kann ich es kaum noch begreifen. Aber dies war der Startschuss in einen Teufelskreis. Mit jedem weiteren Kilo, das ich zunahm, wurde ich immer unsicherer. Ich lebte nur noch passiv und habe gerade mal das Nötigste geschafft: Der Weg zur Schule, einkaufen und höchstens noch ein paar Kleinigkeiten.

Die besten Jahre weggeworfen

Das Schlimme daran: Diese Phase ging über Jahre, bis ich 22 wurde. Dabei wollte ich wieder mit Freunden etwas unternehmen, in die Stadt gehen, ohne die Blicke auf mich zu ziehen und natürlich Klamotten finden, in die ich passe. Ich habe meine besten Jahre einfach weggeworfen. Auch meine Freunde gaben es irgendwann auf, mit mir etwas unternehmen zu wollen.

Ich selbst war mit der Situation überfordert und wusste nicht, wie ich aus diesem Teufelskreis ausbrechen konnte. Nach außen spielte ich den lustigen Kerl, doch innerlich war ich längst kaputt. Das Gewicht stieg und stieg, bis ich schließlich knapp 150 kg wog. Ich hatte damals das Gefühl, nicht ich zu sein.

Ein Entschluss

Mit dem Gedanken, dick zu sein, konnte ich mich nicht anfreunden. Spiegel habe ich gemieden. Es gibt nur ein Foto von mir, das in den vergangenen sieben Jahren gemacht wurde. Als ich 22 wurde, fasste ich einen Entschluss: Entweder ich tue etwas für mich oder das wars.

Dann habe ich mich am 22.03.07 bei McFit angemeldet und sofort meine Ernährung umgestellt: Sechs Mahlzeiten pro Tag, also alle drei bis vier Stunden eine Kleinigkeit, dazu zählte auch ein Apfel. So hielt ich meinen Stoffwechsel auf Trab. Viel Pute und Hähnchenbrust, wenig Kohlenhydrate und an Tagen, an denen ich trainierte, auch Nudeln. Das habe ich dann zwei Jahre durchgezogen.

Endlich wieder ich selbst sein

Drei- bis viermal die Woche ging es zu McFit. Am Anfang habe ich sogar zwei Stunden trainiert, das mache ich heute nicht mehr. Mit der Ernährung hatte ich gar keine Probleme. Alles lief so ab, als hätte ich den Autopilot auf Kurs gebracht. Heute, mit 24, wiege ich 79 Kilo. Ich muss mich nicht mehr zu Hause verstecken und kann endlich wieder ich selbst sein. Ich habe mein Leben zurück.

Heute kann ich darüber lachen, dass viele, die mich mit 150 Kilo bei McFit sahen, glaubten: ‚Der hält höchstens ein paar Wochen durch!’ Doch noch bin ich nicht am Ziel. Ich möchte meinen Körper soweit wie möglich definieren, noch drei Kilo abnehmen und gleichzeitig meine Kondition verbessern.“

Prokopios trainiert im McFit-Studio Bielefeld.