Erfolgsstory: „Wonder Weight Woman“

Richtig schlank war Antonia nie. Sie punktet mit ihrem hübschen Gesicht, einem strahlenden Lächeln und ihrer offenen Art. Sie zeigt sich gerne und liebt es, vor der Kamera zu stehen. Doch als Antonia 20 Kilo innerhalb kurzer Zeit zunahm, läuteten die Alarmglocken.

„Als die Waage plötzlich 104 anzeigte, habe ich mich in meiner Haut nicht mehr wohlgefühlt. Mein Selbstbewusstsein litt und das Schamgefühl wuchs. Dabei wollte ich mich sexy fühlen, stolz auf mich sein und wieder in normale Jeans und Kleider von der Stange passen.“ Im Februar 2008 meldete sich Antonia bei McFit in Magdeburg an.

50 Kilo Bankdrücken

Drei- bis viermal pro Woche steht nun Krafttraining und Ausdauertraining auf dem Programm. Inzwischen trainiert die 23-Jährige nach einem Splitplan und zeigt sich selbstbewusst im roten Bereich an den freien Gewichten. Welche Frau kann schon von sich behaupten, beim Bankdrücken 50 Kilo zu stemmen?

„Anfangs besuchte ich die Unisportkurse Volleyball und Tanzen. Allerdings blieb aufgrund meiner Bachelorarbeit nicht genug Zeit, diese weiterzuführen. Daher beschränkte ich mich auf das gezielte Training bei McFit.“

Hilfe von der Ernährungsberatung

Parallel dazu besuchte unsere Wonder Woman eine medizinische Ernährungsberatung. „Durch wöchentliche Körpermessungen wurde das Verhältnis von Fett- und Muskelzellen sowie mein Wasserhaushalt kontrolliert. Darüber hinaus habe ich ein Ernährungsergänzungsmittel genutzt, was im Handel nicht frei verfügbar ist. Die Grundregel die ich befolge: Mengen und Zeiten einhalten. Ich muss dem Körper ausreichend und rechtzeitig Nährstoffe zusetzen, damit die Fettverbrennung angeregt wird.“

Dabei verzichtete Antonia auf alkoholische Getränke. Auch kleine Snacks zwischendurch waren tabu – selbst Kaugummi oder Milch und Zucker im Kaffee, wenn es nicht in den Zeitplan passte. „Zwischen meinen drei Mahlzeiten müssen vier bis sechs Stunden Pause liegen, damit mein Insulinspiegel wieder sinkt und die Fettverbrennung stattfinden kann. Ich trinke täglich zwei bis drei Liter reines Wasser ohne Geschmack, an Sporttagen sogar drei bis vier Liter.“

Die Lieblingsmahlzeit der Magdeburgerin ist ein ausgiebiges Frühstück mit vielen Leckereien. „So kann ich gestärkt in den Tag starten und ohne Probleme diszipliniert sein. Abends verzichte ich jedoch weitestgehend auf Kohlenhydrate.“

Antonias Erfolgsgeheimnis: „Alleine durch Ernährung kann man nicht abnehmen. McFit hat es mir ermöglicht, durch die individuellen Trainingspläne gezielt Muskelgruppen aufzubauen und zu definieren.“ So schaffte es die Magdeburgerin, in 13 Monaten 36 Kilogramm abzunehmen. „Ich fühle mich pudelwohl in meiner Haut: stark, fit und sexy. Ich kann heute selbstbewusst tragen, was ich will, und nicht nur das, was passt.“

Ehrgeiz, Spaß und Disziplin

Problematisch waren für Antonia die Zeiten, in denen sie auf Teufel komm raus abnehmen wollte. „Dadurch setzte ich mich unter Stress und das Stresshormon erschwerte dann das Abnehmen, auch wenn ich diszipliniert war.“ Was sonst noch wichtig ist, um seine Ziele zu erreichen? „Ehrgeiz, Spaß am gesunden Essen und Disziplin.“

Antonia ist sich sicher: Sie möchte nie wieder dick werden. „Die ‚böse’ 70 ist meine Gewichtsgrenze. Wichtig sind aber noch andere Ziele in meinem Leben: ein Job, eine liebevolle Zukunft mit meinem Lebensgefährten – einfach Glück verstreuen und einsammeln!“

Antonia trainiert im McFit-Studio Magdeburg.