Frauen

Mit diesem Programm stärkst du gezielt deine Muskulatur an Bauch, Beinen und Po. Acht Übungen aus dem grünen und gelben Bereich straffen deine Muskulatur und formen einen knackigen Body.

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Der Fatburner-Zirkel kombiniert Übungen an Kraftgeräten und Ausdauergeräten. Dabei bleibst du in ständiger Bewegung: Führe die Kraftübungen nacheinander ohne Pause aus. Trainiere danach mit intensiver Belastung im blauen Bereich. Gefolgt von einer weiteren Krafttrainingeinheit. Durch die Kombination der Geräte wird dein Puls konstant hoch gehalten, dadurch erhöht sich dein Kalorienverbrauch und die Pfunde purzeln.

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Mit diesem Programm kannst du Abwechslung in deinen Trainingsalltag bringen. Übungen mit freien Gewichten bringen deinen Body in Topform. Wenn es um den Fettabbau und straffe Muskeln geht, ist Krafttraining ein äußerst effektives Trainingsmittel.

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Du hast bereits einige Zeit bei McFit verbracht und deine allgemeine Fitness verbessert. Mit diesem Plan kannst du jetzt richtig durchstarten und deinen Body in Topform bringen. Trainiere zwei bis drei Mal die Woche und du wirst eine knackige Figur bekommen. 

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Männer

 Mit diesem Programm kannst du zielorientiert an einer sportlichen Figur arbeiten. Dein gesamter Körper wird mit nur acht verschiedenen Übungen innerhalb einer Trainingseinheit optimiert. Für sichtbare Erfolge solltest du zwei bis drei Tage in der Woche trainieren.

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 Dieser 2er-Split beinhaltet in erster Linie Übungen aus dem roten Bereich und zielt auf den Muskelaufbau ab. Die beiden Trainingstage basieren auf dem Prinzip "Mit Vorermüdung".

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Dieses 3er-Split-Programm beinhaltet Übungen aus dem roten Bereich und zielt auf den Muskelaufbau ab. Es besteht aus zwei reinen Oberkörpertrainingstagen sowie einem Bein-/Bauchtrainingstag. Die Oberkörpertrainingstage sind nach dem Prinzip "Ohne Vorerschöpfung" zusammengestellt. 

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Dieses 4er-Split-Programm beinhaltet Übungen aus dem roten Bereich und zielt auf den Muskelaufbau ab. Es besteht aus drei reinen Oberkörpertrainingstagen sowie einem Beintrainingstag. Die Oberkörpertrainingstage sind nach dem Prinzip "Mit Vorerschöpfung" zusammengestellt.

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