Drehkreuz

Zwischen dir und deinem Training bei McFit steht das Drehkreuz. Hier musst du mit einer gültigen McFit-MemberCard einchecken. Dazu steckst du deine MemberCard entweder in den Kartenschlitz oder du legst sie einfach auf den Kartenleser. Schaltet die Leuchte auf Grün, steht deinem Training nichts mehr im Weg. Schaltet sie auf Rot, probier es noch einmal oder melde dich bei unserem Servicepersonal an der Theke. Das Studio-Team hilft dir gern.

Umkleiden

Wir haben in jedem Studio eine großräumige Umkleide mit Spinden und Sitzbänken für dich eingerichtet. Du hast also genug Platz, um deine Sachen zu verstauen und musst deine Sporttasche nicht auf die Trainingsfläche mitnehmen. Achtung: Pack dir ein Vorhängeschloss ein, um deinen Spind zu verriegeln.

Theke / Service

Du interessierst dich für McFit, hast Fragen oder dich beschäftigt ein Problem? Wende dich einfach an unsere Servicekräfte an der Theke. Denn Fragen sind da, um beantwortet zu werden, und Probleme gibt es, um sie zu lösen. Keine Scheu, unsere Servicekräfte beißen nicht. Du möchtest Mitglied bei McFit werden? Dann kannst du dich ebenfalls an der Theke anmelden.

Terminal

Der McFit-Terminal ist dein elektronischer Personaltrainer und Assistent. Du kannst ihn kostenlos im Studio nutzen, rund um die Uhr. Wir haben den McFit-Terminal und die Trainingssoftware zusammen mit Sportwissenschaftlern, Ärzten und Personaltrainern entwickelt, um dich optimal bei deinem Training zu unterstützen. Informiere dich an dem Terminal über die richtige Ernährung sowie über alle aktuellen Trainingspläne. Weiterhin erfährst am Terminal alles Wichtige über das Unternehmen McFit und unser Angebot. Ebenso kannst du hier deine persönlichen Daten verwalten und Nachrichten an McFit schreiben.

Mehr über den McFit-Terminal erfährst du unter www.mcfit.com -> Dein McFit -> Terminal

Schilderkonzept

Wir bieten dir optimale Sicherheit bei deinem Training. McFit hat für die Studios eine wohldurchdachte Beschilderung entwickelt. Direkt am Gerät informieren dich einfache Beschreibungen und Grafiken darüber, wie du deine Übungen richtig ausführst. Du kannst dir jeweils die Anfangs- und Endposition der Übung anschauen. Die beanspruchte Muskulatur ist farbig hervorgehoben.

Farbleitsystem

McFit hat ein eigenes Farbleitsystem geschaffen, damit du dich leichter in unserem Studio orientieren kannst. Jede Übung und jedes Gerät ist einem Farbbereich zugeordnet. Die Trainingsbereiche und Geräte für Ausdauer, Kraft, Freihantel und Dehnen kannst du leicht erkennen. Zusätzlich sind alle Übungen durchnummeriert. An den Geräten kannst du dich an der Beschilderung, an den farbigen und nummerierten Aufklebern und Würfeln orientieren.

Farbübersicht:
Grün: Krafttraining mit Geräten (ab Trainingsplanstufe 1)
Gelb: Krafttraining mit Geräten (ab Trainingsplanstufe 2)
Rot: Krafttraining mit freien Gewichten (ab Trainingsplanstufe 3)
Blau: Ausdauer- bzw. Cardiotraining / Geräte zum Aufwärmen
Grau: Dehnübungen

Trainingsbereich Grün

Im grünen Bereich machst du ein ganzheitliches Training. Dabei trainierst du alle Muskeln deines Körpers durch Basisübungen. Als Einsteiger machen wir dich beim Basistraining im grünen Bereich mit den Grundzügen des Krafttrainings vertraut, unabhängig von deinem Trainingsziel. Das ist eine unbedingte Voraussetzung, damit du später gemäß der individuellen Ausrichtung deines Trainings uneingeschränkt trainieren kannst. Unsere Trainer und unser Betreuungskonzept gewährleisten, dass du an jedem Gerät sicher und effizient trainierst.

Trainingsbereich Gelb

Im gelben Bereich kannst du das Basistraining des grünen Bereichs durch Isolationsübungen gezielt ergänzen oder durch alternative Übungen individuell variieren. Unsere Trainer und unser Betreuungskonzept gewährleisten auch hier, dass du an jedem Gerät sicher und effizient trainierst.

Getränkeautomat

In unseren Studios kannst du bequem und günstig Getränke am Automaten kaufen. McFit bietet dir Wasser, Iso-Drinks, Wellness-Getränke und Proteinshakes an. Nichts Passendes für dich dabei? Dann bring gern dein eigenes Getränk mit auf die Trainingsfläche. Achtung: Steck dir ein bisschen Kleingeld ein, wenn du dir ein Getränk am Automaten kaufen möchtest.

Channel

Der McFit-Channel ist in der Fitnessbranche einzigartig. Lass dich rund um die Uhr an 365 Tagen im Jahr unterhalten und informieren. Aktuelle News, Tipps zum Training, aufregende Sportvideos, klassische Cartoons, beliebte Comedy-Stars - all das bekommst du im McFit-Channel. Eine breite Musikauswahl von Rap bis Rock unterstützt dich beim Training, garantiert ohne Klingeltöne.

Trainingsbereich Blau

Effektives Ausdauertraining darf nicht langweilig werden. Unser großzügiger Ausdauerbereich mit rund 70 Geräten bietet dir alles für ein abwechslungsreiches Ausdauertraining.

Liegefahrräder
Ruderergometer
Stepper
Crosstrainer
Fahrräder und Laufbänder

Das Gerät, auf dem dir das Training am meisten Spaß macht, ist das effektivste. Denn nur mit Freude steckst du auch längere Trainingseinheiten locker weg.

Trainer

Unsere kompetenten Trainer beantworten dir alle Fragen rund um dein Training bei McFit. Sie erläutern deinen Trainingsplan und kontrollieren, wie du die Übungen ausführst. Während der Betreuungszeiten sind die McFit-Trainer persönlich für dich da.

Sie werden regelmäßig von uns geschult und weitergebildet. Der McFit-Ausbildungsplan zeigt, in welchen Bereichen und Inhalten unsere Trainer ausgebildet werden, damit sie dich perfekt bei deinem Training unterstützen können.

Frauenhantelecke

Als Frau möchtest du deine Freihantelübungen vielleicht nicht im roten Trainingsbereich machen. Deshalb haben wir dir eine Frauenhantelecke eingerichtet. Hier ist die Damenwelt unter sich.

Trainingsbereich Grau

Der graue Bereich ist der Dehnbereich in unseren Studios. Du solltest das Dehnen immer zu einem festen Bestandteil deines Trainingsprogramms machen. Im grauen Bereich erläutern wir die wichtigsten Dehnübungen und du hast ausreichend Platz, um deine Übungen ganz unkompliziert und unabhängig von diversen Hilfsmitteln durchzuführen.

Dehntafel

Die Dehntafel findest du immer im Bereich der Bauchmatten. Auf der Tafel sind das Basisdehnprogramm und ergänzende Dehnübungen dargestellt. Das Basisdehnprogramm solltest du immer an dein Krafttraining anschließen. Die ergänzenden Dehnübungen sind ein Teil unserer Sportrehabilitationsprogramme.

Kurzhanteln

Im Kurzhantel-Bereich hast du die volle Freiheit beim Training. Wähle dein individuelles Gewicht für die Hanteln zwischen 1 und 40 Kilogramm.

Trainingsbereich Rot

Individueller kannst du dein Training nicht gestalten! Für dein fortgeschrittenes Krafttraining findest du neben Schräg-, Flach- und Negativbankdrücken viele Kurz- und Langhanteln, Multipressen, Zugtürme, Kniebeugeständer und mehr. Besonders die freie Bewegungsführung beim Hanteltraining ohne Geräteführung verbessert deine intermuskuläre Koordination. Das Training mit Freihanteln stärkt auch kleinere Muskelpartien, zum Beispiel im Schulterbereich, die häufig vernachlässigt werden.

Muskelnavigator

Welchen Muskel möchtest du trainieren? Der McFit-Muskelnavigator ist eine von uns entwickelte Übersicht aller Muskelgruppen mit den dazu passenden Trainingsübungen und Geräten. Damit kannst du selbstständig und sicher Übungen aus deinem Trainingsplan austauschen und variieren.

Der McFit-Muskelnavigator zeigt dir bei jeder Übung an, welche Muskelpartien du speziell beanspruchst. Du erkennst die Muskelpartien an ihrer roten Einfärbung. Wenn du dein Training variieren und eine Übung austauschen möchtest, achte darauf, dass bei der Alternativübung dieselben Muskelgruppen rot eingefärbt sind.

Umkleiden

Dusche

In unseren Duschen kannst du dich nach deinem Training für 0,50 Euro / 5 min wieder frisch machen. Achtung: Steck dir eine 50-Cent-Münze ein, wenn du bei McFit duschen möchtest. Hast du mal keine 50-Cent-Münze parat, ist das auch kein Beinbruch. An unserem Getränkeautomat kannst du dein Geld wechseln.

2D Studiorundgang

Tauche ein in die aufregende Trainings- und Erlebniswelt von McFit.

Unser 2D Studiorundgang führt dich durch die verschiedenen Trainingsbereiche, die du in jedem unserer Fitness-Studios findest. Außerdem erfährst du mehr über unser Unterhaltungsangebot, das dein Training bei McFit zu einem echten Erlebnis macht.

Hat dir der Rundgang gefallen? Dann komm doch vorbei in einem McFit-Studio in deiner Nähe. Oder melde dich gleich für ein kostenloses Probetraining bei McFit an.