KRÄFTIGUNG & KRAFTAUSDAUER
BAUCH BEINE PO
Mit diesem Training bringst du nicht nur Beine und deinen Po in Topform. Trainiere deine Ausdauer und sorge für stählerne Bauchmuskeln.
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BAUCH BEINE PO EXPRESS
Manchmal muss es einfach schnell gehen. Du hast heute keine Zeit für einen 60-Minuten-Kurs? Dann ist der 30-minütige Express-Kurs genau das Richtige für deine Problemzone!
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TOTAL BODY WORKOUT
Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Kurs? Dann bist du hier genau richtig! Es erwartet dich ein intensives Training mit Kettlebells und Hantelscheiben, das deinen gesamten Körper fordert, strafft und definiert.
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HOT IRON®
Der Name ist hier Programm. Schwere Eisen zu bewegen, ist bei Weitem nicht das schwerste, was dich in diesem Kurs erwartet. Hot Iron®1 ist als mitreißender Kraftausdauer-Kurs ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining. Das hast du nicht nötig, weil du schon Profi an der Langhantel bist? Dann beweise es im fortgeschrittenen Kurs Hot Iron®2!
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PUMP N SHAPE
60 Minuten können hart sein. Sehr hart. Zeig, wie viel Power in dir steckt. Intensive Squats, Lunges, Deadlifts und viele weitere schweißtreibende Übungen steigern deine Kraftausdauer und aktivieren alle stabilisierenden Muskeln. Nach diesem Workout wirst du deine Muskeln spüren. Versprochen!
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RÜCKEN & BAUCH
Für einen kräftigen und gesunden Körper ist eines unverzichtbar: eine starke Körpermitte. Ziel des Kurses ist es, deine Bauch- und Rücken-Muskeln zu mobilisieren, zu kräftigen und zu stabilisieren.
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RÜCKEN FIT
In 30 Minuten kannst du eine Menge für deinen Körper tun. Gerade bei sitzenden Tätigkeiten kommt der Rücken zu kurz. Das gleichst du mit diesem Training ideal aus.
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SIXPACK
Das ist der richtige Kurs für dich, wenn du ein Waschbrett wie in Stein gemeißelt haben möchtest. Sit-ups und Planks sind nur zwei von vielen Übungen, die hier auf dich warten. Für die optimale Körpermitte wird bei diesem 30-Minuten-Kurs auch dein Rücken nicht zu kurz kommen.
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AUSDAUER & FETTVERBRENNUNG
BODY FIGHT
Du willst dich absolut auspowern und dabei deinen Körper kräftigen? Dann wird dich BODY FIGHT so richtig ins Schwitzen bringen! Das Workout kombiniert verschiedene Kampfstile mit vielseitigen Schlag- und Kicktechniken und trainiert so Kraft, Ausdauer und Koordination. Das Power-Workout, das vollen Körpereinsatz fordert.
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FATBURNER
Hier handelt es sich um ein hochintensives Ausdauertraining zu energiegeladener Musik, welches deinen Stoffwechsel auf Hochtouren fahren lässt und deine Fettverbrennung ankurbelt.
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H.I.I.T.
Mit diesem High-Intensity-Intervall-Training steigerst du deine Fitness in 30 Minuten – und das effektiver als mit reinen Ausdauereinheiten auf dem Rad oder Laufband! Riesen-Vorteil: Dank des Nachbrenneffektes verbrennst du sogar nach dem Training noch Kalorien.
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LATINO DANCE
Willst du deinen Körper tänzerisch auf ein neues Level bringen? Mit unserem Latin-Dance-Workout wirst du von der mitreißenden lateinamerikanischen Musik zu Höchstleistungen angetrieben.
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STRONG BY ZUMBA®
Suchst du Training im Temporausch? STRONG BY ZUMBA® ist ein kraftvolles Konditionstraining, das den gesamten Körper fordert. Dieses High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) legt viel Wert auf die Musik und den dazugehörigen Spaß.
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ZUMBA FITNESS®
ZUMBA FITNESS® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Merengue, Salsa, Cumbia oder Reggeaton. Bei bester Stimmung mit viel Spaß befindest du dich auf einer Tanzparty, bei der du optimale Workout-Ergebnisse erzielst.
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BEWEGLICHKEIT & ENTSPANNUNG
PILATES
Brauchst du eine Auszeit von deinem Alltag? Tauche ein in Übungen, bei denen du deine Atmung mit ins Spiel bringst. Aktiviere dein Power House und erreiche deine tiefer liegende Muskulatur. Mit diesem Kurs stärkst du deinen Core und verbesserst dein Körpergefühl.
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YOGA
Namaste! YOGA ist in deinen Augen nur etwas für Ältere? Falsch gedacht! Dieses intensive, funktionelle Ganzkörper-Workout verbindet Yoga-Elemente mit kraftvollen Übungen, schärft deine Konzentration und formt deinen Körper zu einem Tempel der inneren Balance und Stärke.
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Die aktuellen Kurszeiten erfährst du am Tresen deines McFIT-Studios und an den Displays vor den Kursräumen. Ab Januar findest du den Kursplan auf deiner Studioseite.