McFIT-Mitglied seit: Oktober 2012
McFIT Model seit: Oktober 2014
McFIT MODELS: Sedcard Johanna
„Geht nicht, gibt’s nicht!“
Proud: McFIT-Mitglied Johanna
Profi-Model Johanna verrät dir, wie sie ihren Körper formt und mit welchem Bodypart sie bei Castings am besten überzeugen kann. Inklusive Tipps für schnelle Workouts!
Warst du schon immer so fit?
Tatsächlich ja. Schon als ich ganz klein war, gehörte Sport zu meinem Leben. Als Kind hab ich viel Tennis und Basketball gespielt. Mit 14 hab ich mit Leichtathletik angefangen.
„Kurze und knackige Workouts können genauso effektiv sein wie lange Einheiten.“
Wie oft gehst du in der Woche ins Fitnessstudio?
Ich trainiere vier- bis fünfmal die Woche. Wegen meines Studiums und der Model-Jobs habe ich aber häufig nicht die Zeit lange zu trainieren. Ich finde, das muss man auch gar nicht unbedingt! Kurze und knackige Workouts können genauso effektiv sein wie lange Einheiten.
Wie sieht dein Training aus?
Ich mache sehr viel Cardio-Intervalltraining. Ich laufe zum Beispiel 400 Meter auf dem Laufband, ungefähr mit 70 Prozent von dem, was ich maximal schaffe, jogge dann 200 Meter langsam und sprinte wieder 400 Meter – immer im Wechsel. Ansonsten finde ich Seilspringen sehr effektiv, weil es den ganzen Körper trainiert, super viele Kalorien verbrennt und den Fettabbau anregt. Da springe ich zum Beispiel 60 Sekunden, mache eine Pause von 30 Sekunden, springe dann 90 Sekunden, mache wieder eine 30-Sekunden-Pause und springe dann am Ende noch mal 120 Sekunden. Kniehebeläufe sind dafür auch bestens geeignet.
Wirst du überwiegend für sportliche Model-Jobs gebucht?
Das ist ganz durchmischt. Ich mache Fashion, Commercial und Sport. Da sollte man schöne schlanke Muskeln haben. Wichtig ist auch, dass das Gewebe fest ist.
„Ein Model sollte sportlich, gesund und ästhetisch aussehen, nicht dünn und ohne Muskeln.“
Wie wichtig ist Fitness für deinen Beruf?
Sehr wichtig. Ein Model sollte sportlich, gesund und ästhetisch aussehen, nicht dünn und ohne Muskeln.
Mit welchem Bodypart kannst du bei Castings am besten überzeugen?
Normalerweise buchen Sportkunden gerne Mädels, die rundum sportlich aussehen. Man sollte also wirklich keinen Körperteil vernachlässigen. Und weil du bei vielen Sport-Shootings einfach nur einen Sport-BH anhast, sollte man unbedingt auch einen schönen Bauch haben. Das gehört auf jeden Fall dazu!
Auf welche Übung würdest du auf keinen Fall verzichten, auch wenn es schnell gehen muss?
Ich mache immer Planks! Das ist eine tolle Ganzkörperübung, die man auch schön variieren kann.
Lass dich jetzt von weiteren Erfolgsstorys inspirieren! Hier geht’s zu den starken Workout-Tipps von McFIT-Mitglied Susanna.