McFIT-Mitglied seit: März 2017
McFIT Model seit: März 2017
Größe: 1,65 m
Gewicht: 50 kg
McFIT MODELS: Sedcard Maila

„Ich bin stolz darauf, Menschen zu motivieren.“
Proud: McFIT-Mitglied Maila

McFIT Model Maila schaffte es auf das Cover der Inside Fitness. Im Interview verrät die 27-Jährige jetzt, wie sie trainiert und was die größte Herausforderung bei dem Foto-Shooting war.

Maila, du bist das Model auf dem Cover der aktuellen Inside Fitness Woman und hast auch eine Trainingsstrecke für das Magazin geshootet. Wie hast du es geschafft, beim Casting zu überzeugen?
Ich hab eigentlich nur erzählt, was ich alles so mache. Das ist aber auch recht viel. Ich gehe laufen, mache Functional Training und bin selber Fitnesstrainern. Ich glaube, damit konnte ich überzeugen.

Was war für dich die größte Herausforderung bei dem Foto-Shooting?
Dadurch dass ich die Übungen selber in meinem Training mache, war der sportliche Part für mich keine große Herausforderung. Die bestand eher darin, ein schönes Gesicht zu machen und zu lächeln.

Mit welchem Training machst du dich grade für den Sommer fit?
Ich trainiere mit Langhanteln und eher funktional – weniger an den Geräten. Außerdem baue ich viele Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Squats ein.

„Ich würde empfehlen, das Training wie gehabt beizubehalten, aber die Ernährung zu ändern.“

Hast du einen Tipp für Frauen, die jetzt auf ihre Bikinifigur hintrainieren wollen?
Ich würde empfehlen, das Training wie gehabt beizubehalten, aber die Ernährung zu ändern. Auf Süßigkeiten solltest du jetzt komplett verzichten und eventuell auch auf Mehl. Achte darauf, vollwertig zu essen, zum Beispiel Reis oder Kartoffeln mit viel Gemüse und Joghurt.

Was sollte ich beim Training jetzt auf jeden Fall und was auf keinen Fall machen?
Auf jeden Fall durchhalten! Dafür solltest du schauen, was dir wirklich Spaß macht und dich motiviert. Manchmal quälen sich Mädels an den Geräten und sind gar nicht effektiv bei der Sache. Dann sollten sie es zum Beispiel lieber mit der Langhantel probieren und es gibt auch schöne Kurse.

„Ich denke, es ist wichtig, dass auch Einsteigerinnen schon diese Grenzerfahrungen sammeln und dadurch besser werden.“

Welches Cardio-Training empfiehlst du?
HIIT mit vielen kleinen Intervallen, in denen du alles gibst. Ich trainiere zum Beispiel mit 40 Sekunden Belastung und 40 Sekunden Pause.

Das ist intensiv. Was empfiehlst du Einsteigerinnen?
Einsteigerinnen würde ich auch ein HIIT-Workout empfehlen. Das Verhältnis zwischen moderater und intensiver Belastung kann ja jede individuell variieren. Ich denke, es ist wichtig, dass auch Einsteigerinnen schon diese Grenzerfahrungen sammeln und dadurch besser werden.

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