Die 5 besten Übungen für einen sexy Rücken
Mit diesen fünf Top-Übungen stärkst du jetzt deinen Rücken. So verbesserst du deine gesamte Körperhaltung und Stabilität und definierst dir – ganz nebenbei – sexy Rückenmuskeln, die in jedem Sportoberteil gut aussehen.
Übung 1: Kreuzheben mit Langhantel ohne Beinbeteiligung
Diese Grundübung fordert insbesondere deinen Rückenstrecker – einen der größten Muskeln deines Körpers. Damit spielt sie nicht nur eine entscheidende Rolle bei deinem Rückentraining, sondern verbessert deine gesamte Leistungsfähigkeit. Ein weiterer Pluspunkt: Auch dein Po profitiert, weil deine Beinbeuger und der große Gesäßmuskel ebenfalls beteiligt sind.