Sofort relaxen: Workouts zum Wohlfühlen
Viel besser als Netflix and Chill: Training und Entspannung! Dieses Workout sorgt jetzt für gute Laune und hilft dir dabei, an stressigen Tagen richtig abzuschalten.
Der Anti-Stress-Effekt
Es gibt gute Gründe, nach einem stressigen Tag noch ins Fitnessstudio zu gehen. Denn auf das Training folgt nach der Anspannung, anders als zum Beispiel bei der Arbeit am Schreibtisch, direkt die wohlverdiente Entspannung. Außerdem konzentrierst du dich während des Workouts ganz auf deinen Körper. Probleme treten dabei in den Hintergrund. Der Effekt: Du entspannst und baust Stress ab.
Workouts zum Wohlfühlen
Wenn es dir in erster Linie um Entspannung geht, sollte dein Krafttraining jetzt nicht zu anstrengend ausfallen. Das ist natürlich von deinem individuellen Fitnesslevel abhängig. Ein sehr guter Anhaltspunkt ist Spaß! Wenn du mit deinem Training überwiegend positive Gefühle verbindest, es dich fordert, aber nicht völlig auspowert, dann ist es jetzt genau das Richtige.
Dein LOOX-Trainingsplan zum Ausprobieren
Ein gutes Workout mit hohem Spaßfaktor ist zum Beispiel der Einsteiger-Trainingsplan „Bauch, Beine, Po“ von LOOX-Experte Pierre Geisensetter.
