Mit LOOX zum Knack-Po

Ob Einsteiger oder Profi, der „LOOX Fitness Planer“ ist der ideale Begleiter für dein Training. Unsere Experten haben für dich den perfekten Plan für einen sexy Hintern kreiert. Profitiere von ihrem Wissen und beginne noch heute dein Workout!

Für Fortgeschrittene: Intensives Bauch-Beine-Po-Training von LOOX-Expertin Birthe MackZiel: Knackiger Po, straffe Oberschenkel, gefestigte Körpermitte.Trainingseinheiten/Woche: 2Plandauer in Wochen: 8


Der Plan ist ideal für Fortgeschrittene, die ihr Training jetzt auf das nächste Level bringen möchten. Bei dem 2er-Split trainierst du jeweils an beiden Trainingstagen circa 60 Minuten lang mit acht verschiedenen Übungen. Da du ähnliche Muskelpartien ansprichst, solltest du zwischen den Trainingstagen zwei trainingsfreie Tage einlegen. Wenn du mehr Wiederholungen als vorgegeben schaffst, kannst du das Gewicht erhöhen.

Für Einsteiger: Bauch-Beine-Povon LOOX-Expertin Eva Theresa Weismüller

Ziel: Po in Form bringen, Körpermitte stärken, Oberschenkel straffen.

Trainingseinheiten/Woche: 2

Plandauer in Wochen: 6

Du hast noch nie die Regionen Bauch, Beine und Po trainiert und bist noch am Anfang deines Trainings? Dann ist dieses Workout ein sehr guter Einstieg für dich. An zwei Tagen trainierst du jeweils etwa 50 Minuten mit sieben Übungen. Die kurzen Satzpausen von 60 Sekunden werden dich fordern. Achte auf eine korrekte Übungsausführung und -geschwindigkeit – zwei Sekunden für die überwindende, zwei für die nachgebende Phase.


Diese und viele weitere bewährte Trainingspläne findest du in der App „LOOX Fitness Planer".

Die perfekte App für den perfekten Plan

Der LOOX Fitness Planer ist der ideale Begleiter für dein tägliches Workout im Fitnessstudio. Ob Abnehmen, Muskelaufbau, Körper straffen oder Fitness steigern – finde den perfekten Plan für dich und erreiche dein persönliches Trainingsziel jetzt noch effektiver!

Jetzt den LOOX Fitness Planer kostenlos downloaden:

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Und falls du nicht mobil unterwegs bist: 15 ausgewählte Pläne liegen in allen deutschen und österreichischen McFIT-Studios auch zum Mitnehmen für dich bereit.

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