Mit Magic Fox zum Beachbody
Moby Dick oder Magic Fox – wie willst du aussehen? Mega-Influencer Daniel „Magic“ Fox hat exklusiv für McFIT einen Trainingsplan zusammengestellt, mit dem auch du es in Rekordzeit zum Traumkörper schaffst.
„Ich habe auf jeden Fall knapp zwei Jahre gebraucht, bis ich mit meinem Körper zufrieden war“, gesteht Daniel. Du kannst es schneller schaffen!
In Rekordzeit zum Beachbody!
Dafür hat er Übungen zusammengestellt, die jeder kennt und jeder kann. Einfach, aber effektiv, das ist das Motto.
Mit dem Latzug zum Sommer-V
Der Latzug breit zur Brust ist eine Rückenübung, die in einem Workout von Daniel nicht fehlen darf. Daniel: „Wichtig ist, die Übung sauber auszuführen, sich dabei zu konzentrieren und nicht aus den Armen zu ziehen.“ Auch das Rudern am Kabelzug gehört für ihn zum täglichen Workout dazu. Daniel: „Wichtig hierbei ist ein gerader Sitz und den Rücken gerade zu haben.“
Das Kreuzheben ohne Beinbeteiligung mit Langhantel ist megaeffektiv, aber eher etwas für Fortgeschrittene. Daniel: „Es ist eine sehr komplexe Übung und sollte auf jeden Fall sehr sauber ausgeführt werden.“ Hier wird nicht nur der Rücken, sondern auch die hintere Oberschenkelmuskulatur stark beansprucht. Am besten wählst du am Anfang ein eher geringeres Gewicht und achtest auf die Ausführung. Daniel. „Der untere Rücken wird in Workouts oftmals vernachlässigt, gibt aber viel Stabilität, die wiederum für Übungen sehr wichtig ist.“
Daniels Trainingsplan in der LOOX APP!
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