Starke Pläne für mehr Muskeln

Ob Einsteiger oder Profi: Mit dem LOOX Fitness Planer findest du die passenden Trainingspläne für mehr Muskelmasse mit der Hatfield-Methode. Starte jetzt mit deinem persönlichen Muskelaufbauprogramm und profitiere vom starken Wissen unserer LOOX-Experten.

// Für Anfänger: Hatfield 3er-Split
von LOOX-Experte Morris Lee

Ziel: Muskelaufbau

Trainingseinheiten/Woche: 3
Plandauer in Wochen: 12

Wenn du regelmäßig trainierst, dich aber trotzdem noch Welten von den gewünschten Muskelbergen trennen, dann hat LOOX-Experte Morris Lee den perfekten Plan für dich: Mit seinem Hatfield 3er-Split baust du in nur 12 Wochen effektiv Muskeln auf. Die Methode sorgt mit unterschiedlichen Gewichten und Wiederholungen dafür, dass sämtliche Muskelfasern deines Körpers gereizt und damit zum Wachsen angeregt werden. Worauf wartest du? Pack es an!

// Für Fortgeschrittene: 3er-Split Hatfield
von LOOX-Experte Christian Müller

Ziel: Muskelaufbau

Trainingseinheiten/Woche: 3
Plandauer in Wochen: 6

Nichts ist beim Training schlimmer als Stagnation. Was deine Muskeln jetzt brauchen, um weiter zu wachsen, sind neue Reize. Und die bekommen sie mit dem 3er-Split Hatfield von LOOX-Experte Christian Müller. In jeder Einheit trainierst du hier Maximalkraft, Hypertrophie und Kraftausdauer. Die Pausen richten sich dabei nach der Wiederholungszahl und variieren von 60 bis 90 Sekunden. Also nicht aufgeben – weiter geht’s!

Diese und viele weitere bewährte Trainingspläne findest du in der App „LOOX Fitness Planer".

Die perfekte App für den perfekten Plan

Der LOOX Fitness Planer ist der ideale Begleiter für dein tägliches Workout im Fitnessstudio. Ob Abnehmen, Muskelaufbau, Körper straffen oder Fitness steigern – finde den perfekten Plan für dich und erreiche dein persönliches Trainingsziel jetzt noch effektiver!

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Und falls du nicht mobil unterwegs bist: 15 ausgewählte Pläne liegen in allen deutschen und österreichischen McFIT-Studios auch zum Mitnehmen für dich bereit.

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