ENTRENAMIENTO

En el entrenamiento con pesas libres tus movimientos no serán dirigidos, por lo que reforzarás los músculos posturales y de apoyo. Se trata de un entrenamiento intensivo para los socios expertos.

EQUIPAMIENTO

En la zona de pesas libres dispondrás de espacio suficiente para entrenar, además de gran variedad de mancuernas, barras, poleas, torres multifuncionales con poleas, press de banco, y mucho más de nuestro proveedor gym80.

VENTAJAS Y OBJETIVOS

MÁS FUERZA

Con pesos elevados entrenarás tu fuerza máxima y gracias a los movimientos libres mejorarás tu coordinación muscular.

MÁS MASA MUSCULAR

El entrenamiento de fuerza con las distintas pesas y barras promoverá el aumento de tu masa muscular.

MÁS DEFINICIÓN

Mediante un entrenamiento adecuado con pesas libres quemarás grasas y mejorarás tu musculatura haciéndola más visible.

DESCUBRE EL ENTRENAMIENTO CON PESO LIBRE

Área de Mancuernas

En todos los gimnasios McFIT dispones de una de mancuernas amplia y bien equipada.

El equipamiento:

En cada uno de los gimnasios te ofrecemos todo el equipamiento que necesitas para realizar ejercicios variables e intensivos, como elevación lateral y de hombros, pullover o curl de tipo martillo. Numerosos bancos, mancuernas de 1-10 kg y de 12-40 kg o 50 kg (en gradaciones de 2 kg).

Racks

Todos nuestros gimnasios están equipados con jaulas, bancos para sentadillas y estaciones multipower de nuestro proveedor Gym80, los cuales te permitirán realizar ejercicios variados y profesionales. Los discos disponibles son de 1,25, 2,5, 5, 10, 15 y 20 kg.

El equipamiento:

Power Rack o jaula de sentadillas: permite un entrenamiento seguro con grandes pesos. Idónea para ejercicios como peso muerto, press de banca o sentadillas.Estaciones multipower: con diferentes posiciones para encajar la barra y llevar a cabo de forma segura ejercicios como press de banca, press de hombros o sentadillas. Bancos para sentadillas: para ejercicios libres con barra, como el press de hombros de pie, las sentadillas o el peso muerto.

Máquinas Duales

Las máquinas duales (aparatos de tipo "plate-loaded") son la evolución del entrenamiento con pesas libres. Los discos se colocan manualmente en las máquinas; algunas de las cuales disponen de dos brazos de carga con suspensión independiente en cada uno, de modo que permiten entrenar por separado y de forma equilibrada el tren superior y el inferior. Así evitarás desequilibrios y tus músculos trabajarán de forma homogénea. Los discos disponibles en nuestros gimnasios son de 1,25, 2,5, 5, 10, 15 y 20 kg.

El equipamiento:

Máquina de press de banca y banco inclinado, máquina de hombros, de jalón lateral y de remo, banco de abdominales, aparato de remo, remo con barra T y la prensa dual de pierna, desarrollada por los hermanos Klitschko en exclusiva para McFIT.

Estaciones de Poleas

En la polea, el cruce de poleas o la multiestación de polea cuádruple mantienes tus músculos constantemente en tensión. Te permiten trabajar en muchos ángulos distintos y realizar variantes de los ejercicios, lo que proporciona una gran variedad y nuevos estímulos para la musculatura.

El equipamiento:

Multiestación de polea cuádruple (jalón lateral, remo sentado en polea), columna de poleas, cruce de poleas y numerosos accesorios: barra de jalón, tirador en paralelo, tirador para tríceps, cables, tirador triangular, tirador recto o curvo y tirador long pulley.

Ejercicios con Barra

Las barras te permiten entrenar con pesos relativamente elevados. Además, con la barra puedes controlar mejor todos los ejercicios básicos importantes, como por ejemplo press de banca, sentadillas, peso muerto o remo inclinado hacia delante. Para este entrenamiento ponemos a tu disposición discos de 1,25, 2,5, 5, 10, 15 y hasta 20 kg en todos los gimnasios.

El equipamiento:

Máquinas para press de banca, press de banca inclinado, press de banca declinado con barra, press de hombros, para sentadillas y para curl banco Scott.

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