ENTRENAMIENTO

El objetivo del entrenamiento de resistencia es entrenar tu cuerpo de tal forma que sea capaz de rendir durante prolongados períodos de tiempo. Fortalecerás tu corazón y tu sistema cardiovascular, quemarás grasas y promoverás la regeneración de tu cuerpo.

EQUIPAMIENTO

McFIT ofrece numerosas opciones para el entrenamiento de resistencia. En nuestros gimnasios encontrarás numerosas máquinas de calidad de las marcas Ergo-Fit y Concept2, por ejemplo, cintas de correr, elípticas, steppers y máquinas de remo.

VENTAJAS Y OBJETIVOS

MÁS RESISTENCIA

El entrenamiento cardiovascular regular te ayudará a aumentar y maximizar tu resistencia, con una recuperación rápida.

QUEMAR GRASAS

El entrenamiento te ayudará a quemar grasas, fortalecerá tu sistema inmunitario y hará que simplemente te encuentres mejor.

MÁS DEFINICIÓN

El entrenamiento de resistencia mejora la definición muscular, favoreciendo la quema de grasa.

DESCUBRE EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Bicicleta reclinada

Con esta variante, muy apropiada para principiantes, trabajan únicamente las piernas. Gracias a la posición reclinada, cuidarás al máximo tus articulaciones. Puedes entrenar de forma manual, fijando tú mismo la velocidad, o bien escoger entre distintos perfiles de entrenamiento ya programados.

Stepper

En el stepper se entrena realizando los mismos movimientos que al subir escaleras. De esta forma, trabajas sobre todo la musculatura de las piernas, con lo que conseguirás unos gemelos definidos y unos glúteos firmes. Puedes entrenar de forma manual o escoger entre distintos perfiles de entrenamiento ya programados.

Niveles de esfuerzo: 15-155, con gradación de 5 en 5.

Aparato de remo

Con el aparato de remo de la marca Concept2 realizarás un entrenamiento de remo de gran intensidad, en el que trabajan diferentes músculos del cuerpo. Tanto particulares como deportistas de élite de todo el mundo utilizan esta máquina para mejorar su forma física.

Cinta de correr

El clásico por excelencia en lo que respecta al entrenamiento aeróbico. Puedes elegir entre un sinfín de programas de entrenamiento para poner tu cuerpo en forma. La cinta de correr es ideal para eliminar grasa, ya que en ella quemarás una enorme cantidad de calorías.

Seleccionando el ángulo de inclinación (0-20 %) puede simularse la subida o bajada de pendientes. La velocidad puede regularse individualmente.

Bicicleta estática

En la bicicleta estática trabajan sobre todo tus piernas. Sin embargo, a diferencia de la bicicleta reclinada, durante el entrenamiento tú mismo debes generar la tensión del tronco. En este caso, también puedes elegir entre diferentes perfiles o la programación manual.

También los principiantes, pueden entrenar desde el primer día de forma eficaz, ya que este tipo de carga puede mantenerse un tiempo prolongado.

Elíptica

Gracias a su diseño ergonómico, la elíptica genera movimientos uniformes, similares a los del esquí de fondo, con los que se entrenan los grupos musculares principales de forma intensiva.

Este movimiento elíptico y suave minimiza el esfuerzo de las articulaciones y aumenta el efecto del entrenamiento. La elíptica está equipada con barras que guían el movimiento de los brazos. De este modo, permite un entrenamiento intensivo tanto a personas con mucha como con poca experiencia.

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