PUMP'N SHAPE:

60 minuti possono essere duri. Molto duri. Tira fuori tutta la tua forza. Esercizi come Squat, Lunge e Dead Lift e altri aumenteranno la tua forza massimale e attiveranno i muscoli stabilizzatori. Dopo questo allenamento sentirai ogni singolo muscolo, promesso!

GAG:

Con questo workout non solo dai forma a gambe e glutei, ma alleni la resistenza e ottieni addominali di acciaio.

TOTAL BODY WORKOUT:

Stai cercando un corso Total Body? Allora sei nel posto giusto! Ti aspetta un workout intensivo con kettlebell e dischi, che sfiderà ogni tuo muscolo, rassodandolo e definendolo al massimo.

HOT IRON®:

Già il nome è tutto un programma. Riuscire a spostare il bilanciere carico di pesi non sarà certo la cosa più faticosa di questo corso. Hot Iron® 1 è un'entusiasmante introduzione all'allenamento con bilanciere. Non ne hai bisogno perché sei già un professionista del bilanciere? Allora prova il corso avanzato Hot Iron® 2!

FIT BACK:

In 30 minuti puoi fare molto per il tuo corpo. Anche durante le attività sedentarie è la schiena a rimetterci. Con questo corso puoi prevenire i problemi di postura.

GAG EXPRESS:

A volte bisogna andare veloci. Oggi non hai tempo per un corso di 60 minuti? Allora il corso GAG di 30 minuti è quello che fa per te!

CORE:

Per avere un corpo sano e vigoroso, certo non puoi rinunciare ad avere un tronco forte. L'obiettivo di questo corso è quello di mobilizzare i muscoli di addome e schiena, per rinforzarli e stabilizzarli.

STRONG BY ZUMBA®:

Vuoi allenarti a ritmo di musica? Strong by Zumba® è un training pieno di energia che mette in moto tutto il corpo. Questo High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) punta molto sulla musica e sul divertimento.

ZUMBA FITNESS®:

Zumba Fitness® è un training che mescola danza e fitness, con ritmi latinoamericani come Merengue, Salsa, Cumbica, Reggeaton e molto altro ancora. L’atmosfera è quella di una festa e il bello è che, mentre ti diverti ballando, raggiungi anche i tuoi obiettivi.

FATBURNER:

Un allenamento di resistenza molto intenso e a ritmo di musica che ti caricherà di energia. Ecco cosa ci vuole per velocizzare il metabolismo e bruciare i grassi in modo efficace.

BODY FIGHT:

Vuoi dare il meglio di te rafforzando il tuo corpo? Allora sappi che Body Fight ti farà sudare come si deve! Questo workout combina diversi stili di combattimento, facendoti sperimentare varie tecniche di calci e pugni. In questo modo allenerai forza, resistenza e coordinazione. Il workout che sfida ogni muscolo del tuo corpo.

H.I.I.T.:

Grazie a questo workout di resistenza e alla sua musica trainante farai aumentare il tuo battito cardiaco e brucerai calorie addirittura anche dopo l’allenamento.

MOVE IT:

Vuoi alzare il tuo livello nel ballo? Con Move It sarai trasportato dai ritmi latinoamericani e darai il meglio di te.

PILATES:

Hai bisogno di una fuga dalla routine quotidiana? Allora ecco ciò di cui hai bisogno! Imparerai a concentrarti completamente sul tuo corpo, eseguendo ogni movimento consapevolmente e adattando la respirazione. Con il Pilates raggiungi la muscolatura profonda, rinforzi tutto il corpo, ne migliori la tua percezione e acquisti più carisma.

YOGA:

Namaste! Credi che lo Yoga sia una cosa da vecchi? Sbagliato! Questo intenso allenamento totalbody funzionale coniuga elementi di Yoga ad esercizi molto faticosi, sviluppando la tua capacità di concentrazione e trasformando il tuo corpo in un tempio di forza ed equilibrio interiori.