TRAINING

L'obiettivo dell'allenamento di resistenza o di quello cardio è permettere al tuo corpo di fornire una prestazione per intervalli di tempo prolungati. Si rafforzano il cuore e la circolazione, si riduce il grasso e si fornisce sostegno all'organismo per il recupero. 

L'ATTREZZATURA

McFIT ti offre numerose opportunità per allenare la resistenza. In tutti i centri fitness avrai a disposizione una grande varietà di moderni macchinari di alta qualità, delle marche Ergo-Fit e Concept2, ad esempio tapis roulant, ellittiche, stepper e vogatori, per 18 ore al giorno.

VANTAGGI E OBIETTIVI

PIÙ RESISTENZA

Sei uno sportivo di resistenza e hai un obiettivo preciso: la capacità di sopportare carichi massimi per tempi prolungati, con un rapido recupero.

CONSUMO DI GRASSI

Un allenamento regolare della resistenza promuove il consumo di grassi, rafforza il sistema immunitario e ti fa sentire molto più in forma.

DEFINIZIONE DELLA MUSCOLATURA

L'allenamento della resistenza comporta una migliore definizione della muscolatura, perché fai sciogliere l'ultimo strato di grasso che ricopre i muscoli.

SCOPRI L'ALLENAMENTO CON ATTREZZI

Ergometro Orizzontale

In questa variante particolarmente adatta per i principianti sono coinvolte esclusivamente le gambe. Grazie alla posizione sdraiata dell'allenamento, non si sovraccaricano le articolazioni. Potrai impostare l'allenamento manualmente decidendo in modo autonomo il ritmo oppure scegliere tra diversi profili di allenamento predefiniti.

Stepper

Nell'allenamento con lo stepper si eseguono movimenti analoghi al salire le scale. Verrà sollecitata soprattutto la muscolatura delle gambe, per ottenere polpacci definiti e glutei tonici. Potrai impostare l'allenamento manualmente oppure scegliere tra diversi profili di allenamento predefiniti.
Livelli di carico: 15-155, suddivisione in passi da 5.

Vogatore Ergometro

Con il vogatore ergometro prodotto da Concept2 potrai eseguire un allenamento con esercizi di remata molto intensi, in cui verranno sollecitati tutti i muscoli. E sarai in buona compagnia, perché il vogatore ergometro viene utilizzato da sportivi appassionati e professionisti in tutto il mondo, per migliorare il proprio livello di forma.

Tapis Roulant

Per quanto riguarda l'allenamento della resistenza, un classico. Potrai scegliere tra un'ampia varietà di programmi di allenamento e metterti in forma di corsa. Il tapis roulant è ideale per il consumo di grassi, perché ti consente di bruciare molte calorie.

Grazie alla pendenza regolabile (tra 0 e 20 %) si può simulare un effetto di "corsa in salita" o "in discesa". La velocità è regolabile.

Bici Ergometro

Con la bici ergometro si sollecitano soprattutto le gambe. Rispetto alla lying gym bike dovrai tuttavia mantenere autonomamente la contrazione del tronco. Anche in questo caso potrai scegliere tra diversi profili di allenamento oppure impostare l'allenamento manualmente.

Anche se sei un principiante, il tuo allenamento sarà efficace già dal primo giorno, perché questo tipo di sforzo può essere mantenuto per un tempo sufficiente senza affaticarsi troppo presto.

Ellitica

Con un'ellittica costruita in modo ergonomico vengono allenati intensamente soprattutto i gruppi muscolari principali, con movimenti regolari simili a quelli dello sci di fondo.

L'ellittica consente un movimento ellissoidale, fluido. Si riduce così al minimo il carico sulle articolazioni incrementando contemporaneamente l'effetto dell'allenamento. Inoltre l'ellittica è dotata di un dispositivo supplementare di movimento per le braccia. Anche le persone con diversi livelli di esperienza di allenamento possono quindi svolgere un allenamento intensivo.

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