TRENING

Celem treningu wytrzymałościowego, zwanego też treningiem kardio, jest takie wyćwiczenie organizmu, aby był on w stanie przez dłuższy czas wytrzymywać wysiłek fizyczny. Podczas tego treningu wzmacniasz serce i układ krwionośny, redukujesz tkankę tłuszczową oraz przyspieszasz regenerację organizmu. 

PRZYRZĄDY

McFIT oferuje Ci różnorodne możliwości treningu Twojej wytrzymałości. We wszystkich naszych Studiach masz do dyspozycji wiele nowoczesnych przyrządów takich marek jak Ergo-Fit i Concept2, np. bieżnie, crosstrainery, steppery i ergometry wioślarskie. Są one dostępne przez 24 godziny na dobę!

ZALETY I CELE TRENINGU

WYTRZYMAŁOŚĆ

Gdy koncentrujesz się na treningu wytrzymałościowym, masz przed oczami jasny cel: maksymalną, długotrwałą poprawę wydolności połączoną z szybką regeneracją.

REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Regularny trening kardio przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej i wzmacnia układ immunologiczny, dzięki czemu po prostu czujesz się lepiej.

RZEŹBA MIĘŚNI

Trening wytrzymałościowy umożliwia osiągnięcie lepszej rzeźby, ponieważ dzięki niemu możesz spalić warstwę tłuszczu przykrywającą Twoje mięśnie.

ODKRYJ TRENING KARDIO

Rower poziomy

Ten typ roweru treningowego jest szczególnie rekomendowany początkującym, ponieważ jazda na nim obciąża jedynie mięśnie nóg. Dzięki pozycji leżącej trening jest bezpieczny dla stawów. Tempo jazdy możesz ustawić ręcznie, możesz także skorzystać z zaprogramowanych profili treningu.

Stepper

Trening na stepperze polega na wykonywaniu takich samych ruchów jak podczas wchodzenia po schodach. Taki trening obciąża przede wszystkim nogi i umożliwia wyrzeźbienie mięśni łydek i pośladków. Możesz wybrać poziom trudności ręcznie lub skorzystać z różnorodnych programów treningowych.

Stopnie obciążenia: 15-155, możliwa regulacja w odstępach co 5 stopni.

Ergometr wioślarski

Dzięki ergometrowi wioślarskiemu firmy Concept2 możesz wykonać intensywny trening wioślarski, obciążający wszystkie mięśnie. Będziesz w dobrym towarzystwie – z ergometru wioślarskiego, aby poprawić swoją sprawność fizyczną, korzystają zarówno amatorzy, jak i zawodowcy na całym świecie.

Bieżnia

Absolutny klasyk w treningu wytrzymałościowym. Możesz wybierać spośród wielu różnorodnych programów treningowych, dzięki którym na bieżąco utrzymasz ciało w formie. Bieżnia nadaje się bardzo dobrze do redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ przy jej pomocy możesz spalić szczególnie dużo kalorii.
Dzięki regulowanemu nachyleniu (0-20%) możliwa jest symulacja biegu pod górkę i z górki. Prędkość można ustawić indywidualnie.

Rower pionowy

Trening na rowerze pionowym obciąża przede wszystkim mięśnie nóg. Jednak w odróżnieniu od roweru poziomego tutaj musisz samodzielnie utrzymywać napięcie tułowia. Także tutaj masz wybór pomiędzy różnymi zaprogramowanymi profilami treningu a ręcznym doborem ustawień.
Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, rower pionowy umożliwi Ci efektywne ćwiczenie już od pierwszego dnia. Będziesz mógł z niego korzystać bez przerwy przez długi czas, nie męcząc się zbyt szybko.

Crosstrainer

Ergonomiczny crosstrainer, symulujący równomierny bieg na nartach, umożliwia trening głównych grup mięśni.
Koliste ruchy wykonywane na crosstrainerze są bardzo miękkie, co umożliwia zredukowanie obciążenia stawów do minimum przy jednoczesnym zwiększeniu efektów treningu. Poza tym crosstrainer jest wyposażony w uchwyty umożliwiające zaangażowanie rąk, dzięki czemu osoby z dowolnym doświadczeniem treningowym mogą odbyć intensywny trening

WIĘCEJ