Wzmacniające

IRON BARS „SZTANGI”:

60 minut potrafi być ciężkie. Bardzo ciężkie. Pokaż, na co Cię stać. Kształtuj całe ciało, zwiększ siłę maksymalną i aktywuj wszystkie mięśnie stabilizujące za pomocą intensywnych przysiadów, wykroków i martwych ciągów oraz wielu innych ćwiczeń. Po tym treningu poczujesz swoje mięśnie!

ZDROWE PLECY:

30 minut to sporo czasu na trening. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, przeciwdziałaj jego skutkom, wzmacniając plecy na tym treningu.

ABT (Abdominal – brzuch, Buttocks – pośladki, Thighs – uda)

Na tym treningu doprowadzisz do życiowej formy nie tylko swoje nogi i pośladki. Wytrenujesz też wydolność i wyrzeźbisz mięśnie brzucha.

SIXPACK:

To idealne zajęcia, jeśli chcesz, by Twój brzuch wyglądał, jak wykuty z kamienia. Brzuszki i ćwiczenia w podporze to tylko dwa z wielu rodzajów ćwiczeń, jakie Cię tu czekają. Nie obejdzie się też bez optymalnego treningu pleców.

Lista nowych zajęć na żywo

HOT IRON®:

Nazwa tych zajęć mówi sama za siebie. Ale samo dźwiganie żelastwa nie będzie najcięższą częścią treningu. Hot Iron® 1  to porywające zajęcia wzmacniające oraz idealne wprowadzenie do treningu ze sztangą. A jeśli nie potrzebujesz wprowadzenia, pokaż, na co Cię stać, na zajęciach dla zaawansowanych Hot Iron® 2!

TBC (Total Body Condytion):

Szukasz treningu całego ciała? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Przed Tobą intensywny trening z kettlami i krążkami angażujący wszystkie mięśnie, który ujędrni i wymodeluje wszystkie partie ciała. 

ABT Express (Abdominal – brzuch, Buttocks – pośladki, Thighs – uda):

Czasami trening musi iść szybko. Nie masz na trening całej godziny? Te 30-minutowe zajęcia to właściwe rozwiązanie dla Twoich problemowych partii ciała!

TRENING CORE:

Wytrenowany tułów to warunek silnego i zdrowego ciała. Celem tych zajęć jest pobudzenie i wzmocnienie mięśni brzucha i pleców oraz stabilizacja tułowia. 

Wydolnościowe

STRONG BY ZUMBA®:

Chcesz trenować w zniewalającym tempie? Strong by Zumba® to  energetyczny trening, który wzmocni wydolność całego Twojego ciała. Na tym treningu interwałowym wysokiej intensywności (HIIT) liczy się przede wszystkim muzyka i dobra zabawa.

TABATA:

Przygotuj się na  trening wydolnościowy o wysokiej intensywności w rytm energetycznej muzyki, który rozkręci Twój metabolizm na najwyższe obroty i przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. 

HIIT (High Intensity Interval Training):

Te zajęcia to intensywny  trening wydolnościowy w rytm energetycznej muzyki, który rozkręci Twój metabolizm na najwyższe obroty i przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.

LATINO DANCE:

Chcesz szlifować formę w rytm porywającej latynoamerykańskiej muzyki? Nasz trening taneczny zmotywuje Cię do maksimum możliwości.

ZUMBA FITNESS®:

Zumba Fitness®  to trening taneczny w rytm latynoamerykańskich dźwięków, takich jak merengue, salsa, cumbica czy reggeaton. Podczas tego tanecznego party w doskonałym nastroju i z dużą dozą dobrej zabawy osiągniesz optymalne wyniki treningowe.

Relaksacyjne

PILATES:

Potrzebujesz przerwy od codzienności? Oderwij się od niej na treningu, na którym zgrasz ruchy z oddechem, aktywujesz i wzmocnisz mięśnie głębokie tułowia oraz polepszysz  świadomość swojego ciała.

JOGA:

Namaste! Przed Tobą intensywny trening funkcjonalny całego ciała, łączący  elementy jogi z energetycznymi ćwiczeniami. Wzmocnij swoją koncentrację i przekształć ciało w świątynię wewnętrznej równowagi i mocy.

Aktualne godziny zajęć znajdziesz na podstronie danego klubu.