ZALETY I CELE TRENINGU
ZWIĘKSZENIE SIŁY
Duże obciążenia umożliwiają trening siły maksymalnej oraz, dzięki swobodzie ruchów, poprawiają koordynację mięśniową.
PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ
Hantle i obciążniki do sztangi o różnej masie wspierają wzrost twoich mięśni.
POPRAWA RZEŹBY
Odpowiednio zaplanowany trening umożliwia rozbudowę mięśni i jednoczesną redukcję tkanki tłuszczowej – w ten sposób możesz sprawić, że Twoje mięśnie staną się bardziej widoczne.
DOŚWIADCZ TRENINGU Z WOLNYMI CIĘŻARAMI
Strefa Hantli
We wszystkich Studiach McFIT masz do dyspozycji duże, dobrze wyposażone strefy hantli z ciężarkami o różnej masie.
Przyrządy:
W każdym Studiu zapewniamy Ci pełne wyposażenie potrzebne od zróżnicowanych, intensywnych ćwiczeń, takich jak unoszenie rąk na boki, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie francuskie lub uginanie przedramion: liczne ławki uniwersalne, a także hantle o masie od 1 do 10 kg oraz od 12 do 40-50 kg (w odstępach co 2 kg).
Stojaki I Suwnice
Producent naszych przyrządów – firma gym80 – wyposażyła wszystkie Studia w stojaki typu Power Rack, stojaki asekuracyjne do przysiadów i suwnice. Możesz przy nich wykonywać wszelkie ćwiczenia ze sztangą. Poza tym w każdym Studiu masz do dyspozycji obciążniki o masie 1,25, 2,5, 5, 10 oraz 20 kg.
Przyrządy:
Stojak Power Rack – idealny do ćwiczeń takich jak martwy ciąg, wyciskanie na ławce czy przysiady.
Suwnice – wyposażone w zaczepy na sztangę, umożliwiają bezpieczne wyciskanie na ławce, wyciskanie żołnierskie oraz przysiady.
Stojaki do przysiadów – pomocne w ćwiczeniach ze sztangą takich jak wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc, przysiady bądź martwy ciąg.
Maszyny Podwójne
Maszyny podwójne (obciążane krążkami do sztangi) stanowią ewolucję treningu z wolnymi ciężarami. Maszyny te są obciążane ręcznie krążkami do sztangi. Mają one dwa niezależne od siebie ramiona, które umożliwiają oddzielny, zrównoważony trening obu stron ciała. Dzięki temu możesz uniknąć nierównowagi w pracy mięśni. Do dyspozycji w każdym Studiu masz krążki o masie 1,25, 2,5, 5, 10, 15 oraz 20 kg.
Przyrządy:
Maszyna na klatkę piersiową, maszyna do wyciskania w skosie, maszyna na barki, maszyna na mięśnie najszersze grzbietu, maszyna wioślarska, ławka na mięśnie brzucha, sztanga typu T oraz podwójna maszyna na nogi, opracowana specjalnie dla McFIT przez braci Kliczko.
Wyciągi
Na wszystkich wyciągach, w tym na wyciągu podwójnym oraz na wieży 4-stanowiskowej, trenujesz z wykorzystaniem systemów linek, które utrzymują Twoje mięśnie w ciągłym napięciu. Zróżnicowane kąty pracy oraz możliwości ćwiczeń zapewniają urozmaicenie w treningu oraz dostarczają mięśniom nowych bodźców.
Przyrządy:
Wieża 4-stanowiskowa (wyciąg, uchwyty do wiosłowania siedząc), wieża z wyciągami, wyciąg podwójny; do tego szeroki wybór akcesoriów: drążki, uchwyty równoległe, uchwyty do treningu tricepsów, linki, uchwyty trójkątne, uchwyty proste i wygięte oraz uchwyty typu long pulley.
Ćwiczenia ze Sztangami
Sztangi umożliwiają trening ze stosunkowo dużym obciążeniem. Przy ich pomocy można lepiej i w sposób bardziej kontrolowany wykonać wszystkie ważne ćwiczenia podstawowe, takie jak wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg lub wiosłowanie w opadzie tułowia. Do treningu w każdym Studiu masz do dyspozycji krążki o wadze 1,25, 2,5, 5, 10, 15 lub 20 kg.
Przyrządy:
Sprzęt do wyciskania na ławce prostej, skośnej głową do góry, skośnej głową w dół, przysiadów oraz ugięć przedramion na modlitewniku.
