È la fusione perfetta tra l’energia di un corso di gruppo e l’efficacia della sala pesi. Il corso PUMP è un allenamento con bilanciere total body, progettato per chi vuole risultati tangibili senza rinunciare al divertimento.

Dimentica la noia delle serie infinite in solitudine. Durante il corso PUMP utilizzi carichi bassi e un alto numero di ripetizioni (il cosiddetto “Rep Effect”) per raggiungere l’esaurimento muscolare in modo controllato.

L’obiettivo è scolpire, tonificare e rinforzare l’intero corpo seguendo coreografie studiate per massimizzare il dispendio energetico.

È il corso ideale se cerchi un lavoro che unisca la forza alla resistenza, con la carica della musica.

I benefici sono molteplici:

• Tonificazione: l’alto numero di ripetizioni favorisce la definizione muscolare.
• Resistenza muscolare: migliora la capacità dei muscoli di lavorare per periodi prolungati, aumentando la resistenza.
• Metabolismo: l’intensità dell’allenamento può contribuire ad accelerare il metabolismo, favorendo il consumo calorico.
• Forza e postura: lavorando contro resistenza, migliori la tua forza generale.

Questo corso è adatto a tutti, dai principianti agli esperti. Il segreto sta nel carico regolabile: sei tu a decidere quanto peso mettere sul bilanciere in base ai tuoi livelli di forza attuali.

Progressione: se inizi oggi, partirai con pesi molto bassi (o solo con il bilanciere senza dischi) per imparare la tecnica. Con il tempo, potrai aumentare il carico progressivamente.

Precauzioni: se soffri di patologie alla schiena o alle spalle, ti consigliamo un consulto medico preventivo. Informa sempre l’istruttore prima del corso: saprà indicarti le varianti più sicure per te.

Per affrontare al meglio il corso PUMP, l’abbigliamento deve essere comodo e traspirante (pantaloncini o leggings e t-shirt tecnica) per permetterti un ampio raggio di movimento.

In sala troverai tutto l’occorrente (bilanciere, step, tappetino), ma ricorda di portare:

• Un asciugamano (obbligatorio).