Willst du abnehmen und hältst Cardio für das Allheilmittel? Nicht schlecht, aber Cardio kann viel mehr. Wenn du beispielsweise nicht nur Kalorien verbrennen willst, sondern auch noch deinen Booty formen möchtest, kommst du am Stairmaster nicht vorbei. Hier erfährst du wieso.

Wenn du hart trainierst, willst du auch Resultate sehen. Logisch! Was machst du jedoch falsch, wenn die Fortschritte ausbleiben oder du sogar stagnierst? Dann kann es sein, dass du die ersten Fehler bereits vor dem Training machst.

Eintönig, stupide, boring – Cardio ist für die meisten Sportler nur lästige Pflicht. Doch gerade beim Abnehmen setzen vor allem Anfänger voll und ganz auf die Karte Cardio. Wie du mit Ausdauertraining die Pfunde zum Schmelzen bringst, kannst du hier lesen!

Her mit den Muskeln – und zwar schnell! Damit dein Weg zum Traumbody keine „Mission: Impossible“ wird, sagen wir dir hier, auf welche vier Punkte du achten musst, um bei deinem Training Top-Resultate zu erzielen.

Es gibt viele Übungen für schöne Beine und einen knackigen Po. Doch nur wenige sind so effektiv wie Lunges (Ausfallschritte). Das Gute: Du kannst sie (beinahe) immer und überall machen und unendlich variieren.